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一个月不洗头不洗澡不下床,真的能远离痛苦一生的月子病吗?

2017-04-10 1849 本站

只要是中国人,肯定都听过这句话:月子里需要格外小心,否则就会得月子病!月子病真的有这么玄吗?先来看看过来人的观点吧!



观点一



● 在家几乎不下床,什么事都不敢做,感觉我才是刚出生的宝宝。

● 一个月不洗头不洗澡,感觉自己都快成仙了。


观点二



■ 我生完宝宝是夏天,热的要死。洗澡洗头什么的都不算什么了,我还吃了冰镇西瓜和冰淇淋啊,照样什么事都没有。


■ 坐月子哪有那么恐怖,我坐月子跟在家休假没有什么区别,就是不怎么干活了。


■ 我剖宫产生完半个月就跟宝宝出门晒太阳了,啥事没有啊。回家还开空调了,哪有那么矫情啊?


看完这些是不是有些羡慕观点二里的宝妈们了,先别急着羡慕。小安还问了一些产后的宝妈,看看她们还有什么要说的吧!


◆ 月子里抱娃抱太多了手腕得了腱鞘炎。而且牙疼,酸的甜的硬的都不能吃了,还有关节炎,腿疼腰疼背疼,全身都痛啊,肩膀还不能受凉,自身免疫力都下降了,做好月子真的是太重要了!


◆ 从40多天开始,每天睡觉的时候,腰和背疼的动不了,喘气都困难,左胳膊和左腿经常抽筋。


◆ 月子里天气比较冷,开了空调,但是喂奶后背还是拔凉拔凉的没上心,那时候啥都不懂,不知道有防溢乳垫要照顾漏奶,要看孩子吃得怎样,都不知道用被子遮下后背,现在就时不时背痛。


不想脏兮兮的坐月子,又不想落一身月子病,到底该怎么办啊?快跟小安学习怎么坐月子吧!


什么是“坐月子”?


早在西汉时期就有了关于“坐月子”的记载,那时候把坐月子叫做“月内”,是产后的一种仪式性行为。


发展到现在,“月子”在医学上指女性身体在产褥期恢复到孕前状态的时间,传统说法是1个月,但因为宝妈产后身体机能还有子宫的恢复,都需要大概6周左右的时间,所以坐月子的时间,准确的说应该是42天。而“坐月子”,其实就是度过这42天的过程。


为什么要“坐月子”?



分娩后,宝妈子宫、血液循环系统、体力等等各个身体机能都需要恢复,如果不坐月子,致使恢复的过程护理不当,很可能发生子宫收缩不良、产后出血、宫腔感染、发炎、发烧、出汗、尿频、腰酸背痛等各种症状。


综上所述,再加上分娩过程中耗费了大量的体力,所以宝妈才需要“坐月子”的这个过程来好好的恢复。



怎样科学坐月子?



坐月子期间,应该少量多餐,每天最好隔4小时左右吃一顿,每次吃7分饱。遵循吃的精、吃的杂、吃的稀、吃的软原则,营养也要荤素搭配。可以多吃一些富含蛋白质、铁质的肉类和豆类或者蔬菜,可以帮助身体恢复。尽量少吃或者不吃过酸、辛辣、生冷等不帮助恢复的食物。


谁说躺上42天才算休息好了?坐月子虽然需要休息,但一直躺着可能会有肠梗阻和下肢静脉血栓的形成,而且适当的下床活动还能帮助身体恢复呢!

其实生产完就可以用拧干的热毛巾避开伤口擦拭身体了,还可以用刷头柔软的牙刷和温水轻轻的刷牙。只要有好的保暖措施,顺产后 2~5 天,剖宫产 2周以后 ,就可以淋浴着洗澡了。洗完之后要注意及时擦干身体和头发。

虽然宝妈在产后身体虚弱,再加上容易出汗,吹风的话很容易生病。但是不开窗换气,家里就会滋生大量的细菌和病毒,反倒更容易引起疾病了,而且对宝宝也不好。所以房间应该定期通风,宝妈在通风的时候注意远离风口就可以了。

顺产的宝妈感觉体力恢复的时候就可以下床轻微的活动,而剖宫产的宝妈就要等到伤口恢复了才行。做轻微运动的时候要注意适度,如果觉得累就要停下来。等月子结束,在做产后检查的时候确认完全恢复了之后,就可以慢慢的从消耗体力少的运动开始做起了。但是每个人都有个体差异,所以做运动还是以身体舒适为准。


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